マスク無しでウイルスから守る方法

コロナウイルス騒ぎで、マスクがどこにも売ってないようですね

 

 

一番は、栄養をバランスよくとって、よく寝て、免疫力あげる事なのですが、

そうは言っても、すぐに身にならない栄養・・・

 

今日モリモリ食べたからと言って、明日には免疫力あがりました！

とは、ならないですよね

 

 

 

 

まず、簡単にできる事は、

 

 

 

唾液を出す事

 

 

 

お口、ちゃんと閉じてますか？
鼻呼吸してますか？
唾液ちゃんとだせますか？

 

 

 

緊張すると、口が渇いてカラカラ～とか、

気付くと、口がポカン～と開いている方注意ですよ！
乾燥した口からウイルスが入って、そのまま喉を通って身体に侵入

 

 

こまめに水分を飲めるのなら、ごくんと飲んで胃で殺菌もできるのですけどね。

 

 

 

いつも水分飲めない方は、強制的に唾液を出して、飲み込んでみましょう！

 

 

 

 

では、唾液を出すにはどうした良いのかというと、

 

 

口を閉じて、舌を口の中でぐるぐる回す

耳の下からあごに向かって、あごのラインの骨を指で押していくと、唾液がじゅわーっと出てくる場所があるので、そこを押す

 

 

 

ひとつの対処方なので、完全ではないのですが、

マスクがない時、つけられない時には、唾液をこまめに出してみてくださいね♪