パニック発作に襲われることが少なくなってきてるかも。
突然の動悸や、軽い不安感に襲われることはあるけど
物凄い動悸とか物凄い不安感に襲われて
呼吸も吸うことしかできなくて、吐くことができない
心臓の心拍も１分間に１５０を越えてしまって
それらが通り過ぎるまでウロウロしたり
四つん這いになって震えながら耐えるってことを
もう何ヶ月もしてない気がする。
気持ちの浮き沈みは相変わらず激しいけど
パニック発作は激減してるかも～
でも強迫性障害は健在です
何度も同じこと確認しちゃうし
何度も同じとこ掃除機かけたり、モップで拭いたり
突拍子もないことが突然頭に浮かんで
何でこんな恐ろしいことが浮かぶんだと思いつつ
それが頭から離れなかったり
今一番自分でも止めたいのが
片栗粉や小麦粉などの、チャック閉め。
何度も何度もチャックが閉まってるか確認してしまう。
納得して1度仕舞ってしまえば大丈夫なんだけど
料理に使うのにまた出してしまうと、仕舞うまでに
チャックの所を１０分でも１５分でもいじってる。
プチプチ押さえて、ちゃんと閉まってるか確認して
「もういい！」と思って仕舞うんだけど
自分が心から納得してないと、仕舞ったところから
また出して確認
最近はこれが疲れ気味
一年に1度くらい？半年に１度くらいかなぁ～。
これが普通の人の感覚なんだろうなって思えるような
感覚を突然持てるときがある。
そういう時は、いつも掃除に２時間以上かかるところを
一時間ちょいで済ませられたり
なんだろ。１度で納得して次に進めるんだよね。
すっごい楽
そして、これが普通の人の感覚なんだろうなって直感で思う
まぁパニック発作が治まってきてる事だし
これからもマイペースでのんびりゆっくりやって行こうかなって思います
