転載させていただきます
「 触れない社会 」 が 人間から奪ったもの 」
スキンシップが減った現代人の“失われた機能”
スマホには毎日触れる。
キーボードにも触れる。
電車のつり革にも触れる。
でも 人には触れない。
これが現代社会です。
そしてこの変化は 単なる生活習慣の問題ではありません。
実は 人間の生理機能そのものに影響しています。
神経科学 発達心理学では
「触れること」は 栄養と同じくらい重要な刺激だと考えられている
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人間は 「触覚」で発達する生き物
人間が 最初に発達する感覚は 視覚でも聴覚でもありません
触覚 です
胎児の段階で 最も早く発達する感覚は 皮膚感覚 触覚です
発生学では 皮膚は 脳と同じ外胚葉由来
つまり 皮膚は ❝外にある脳❞ です
触れられる刺激は そのまま神経系へ伝わる
だから 触れること＝神経刺激です
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スキンシップで分泌される「オキシトシン」
人に触れると 脳で分泌されるホルモンです
いわゆる
愛情ホルモン
絆ホルモン と 呼ばれるもの
研究では
・ ストレスホルモン（コルチゾール）低下
・ 血圧低下
・ 不安軽減
・ 免疫機能向上 が 確認されている
つまり 触れること自体が生理学的治療刺激になっている
触覚刺激は迷走神経を整える
優しく触れられると 迷走神経が活性化します。
迷走神経は副交感神経の中心で
リラックス
消化
回復
を司る神経です。
皮膚には C触覚線維という神経が存在し
ゆっくり優しく撫でられる刺激に特化して反応することが分かっています。
つまり人間の神経系は触れ合うことを前提に設計されているとも言えます。
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スキンシップ不足で起きる「タッチ飢餓」
触れる機会が減ると何が起きるのか。
研究では
ストレス耐性低下
不安増加
抑うつ増加
免疫低下
孤独感増加
が報告されています。
アメリカでは（タッチ飢餓）という言葉まで生まれています。
現代人は食べ物には困らない。
情報にも困らない。
しかし触覚刺激が不足しているのです。
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実は「医療」も触れていた
少し歴史を振り返ると
医療も本来は触れる医学でした。
医療の基本は
触診
手当て
手技
実際 「手当て」という言葉は
痛い所に手を当てるという極めてシンプルな行為から生まれています。
昔の医師は
患者に触れて
皮膚温
筋緊張
脈
呼吸
を感じ取っていました。
つまり 身体に触れること自体が診断だったのです。
しかし現代医療は
・CT
・MRI
・血液検査
・画像診断
など技術が発達し
触れない医療へ変化してきました。
効率化の裏で触診文化は少しずつ消えつつあります。
本来、人の体を診るとは体に触れることだったはずです。
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もう一つ重要な「マイクロバイオーム」
そしてスキンシップにはもう一つ重要な意味があります。
それがマイクロバイオームの交換です。
人の体には約100兆個以上の微生物が共生しています。
これをマイクロバイオームと呼びます。
近年の研究では
同居家族
パートナー
親子
では皮膚常在菌が似てくることが分かっています。
つまり触れ合うことは微生物の交換でもあるのです。
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微生物は免疫を鍛えている
人の免疫の約70％は腸と皮膚に存在します。
そして免疫は微生物との共生で鍛えられます。
これを免疫教育と呼びます。
つまり 親子やパートナーとの接触は免疫トレーニングでもあるのです。
触れない社会は微生物交流が減る社会でもあります。
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昔の生活は自然と触れていた
昔の日本では
銭湯文化
家族で川の字
抱っこ
肩たたき
マッサージ
日常の中に身体接触がありました。
つまりマイクロバイオーム交換も自然に起きていたのです。
しかし現代は
スマホ社会
個室化
リモート化
核家族化
により触れない生活になりました。
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せめて親子、パートナーがいるなら
親子
パートナー
がいる人は 毎日触れ合った方がいい。
抱っこでもいい。
肩に触れるだけでもいい。
手を握るだけでもいい。
それだけで
神経が整い
ホルモンが整い
微生物が交換され
免疫まで鍛えられる
触れることは 精神論ではなく生理学です。
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人間は触れることで整う
現代人は
栄養
情報
医療
には恵まれています。
しかし一つの基本を忘れています。
それは 触れること。
人間は触れ合うことで
神経が整い 微生物が交流し 免疫が育ち
そして
安心を感じる生き物です。
触れることは
最も原始的で 最も科学的な健康法 です