チャオチャオ～ 唯一無二の光をまとう あたちの おともだちぃぃ～ （◕‿◡✿）
イータン亭 ・ 罪悪感無しの オヤツ (◍＞◡＜◍)
何十年ぶりになるかしら
白玉 こねこね
白玉 茹で茹で ぷっかぷか
大好きなヨモギ
日常的にとりたくて 購入したもの
湯で溶いて飲むばかりじゃ 味氣ない (◍＞◡＜◍)
しらたまなら らくらくぽんっ かんたんぽ～ん (*^^)v
トライトライ
罪悪感無し !
というのは むふっ これこれ
発酵餡子さんの おかげサマンサ (^^♪
発酵餡子そのものは こさえられるけど
ここまで 手の込んだものはねぇ
ええんちゃう ええやん ええや～ん
ひゃっほ～い ^^
添えたんは こちら
一袋 １８g
たったことれだけで 満足たっぷんぷん
● 寒天 こんにゃく 難消化性グルカン
水溶性食物繊維
● てんさい糖
血糖値上昇しない
オリゴ糖が含まれているため
腸内細菌増加させ 整腸作用あり
●米麹
酵素の宝庫
●小豆のサポニン
コレステロール減少 中性脂肪増を防ぐ
脂質代謝を促す
●小豆の食物繊維
腸の蠕動運動活発にし 排泄スムーズにする
代謝が下がるのを防ぐ
●小豆のカリウム
浮腫み改善 浮腫み予防
発酵あんこ ♪
試しにと 求めたんやけど
ことのほか 佳き佳き
少量個包装なのも 使いやすさ抜群
長期保存食品でもあるので
ローリングストック品の仲間入りさせようと思うてます
テヘヘ (＾＾ゞ
甘いもの断ちできひん人には 救世主ちゃうかしら
ほぅ !
なるほど !
こんな捉え方 アプローチ
ええんちゃう～ (^ε^)♪
きっと 人それぞれ 傾向がありそうやなぁ
上焦 中焦 下焦
自分が どんなときに どんな反応をするか
ここの把握は 自分を助けてくれる 救ってくれる ね
心と體は 繋がっとる ! ! !
下記 転載させていただきました
悩んだり、困ったことがあった時、
「気持ちを切り替えればいい」ってよく聞きますが、
気持ちをすんなり切り替えることができる人は
そもそも、悩んだりしませんよね。
無理矢理にプラス思考になろうとすれば、
逆に、その反動で
「プラスに思えない自分」に さらに落ち込んでしまいます。
「このことにも何か、学ぶべき意味があるんだ」
と意味探しをしても、
状況が変わらなければ、やはり、
気持ちって切り替えられずに時間を過ごしてしまいます。
ココロの力では
「気持ちを切り替えなくてはいけない」
と思えば思うほど、力が入って、気持ちは切り替わらない・・・。
そんな時、僕は、カラダを使って、
気分を変える方法を提案をしています。
下の図をご覧ください。
気分とは、もとをたどれば、
「気」の配「分」のあり方です。
上に行きすぎなのか、
下に行きすぎなのか、
中央に寄りすぎなのか、
気分が悪い、気持ちがよくないというのは実際、
この３つのゾーンへの気の配置バランスがおかしいのです。
＊＊＊
上焦に、気が集中している時は
呼吸が浅いはず。
自分の呼吸に意識を向けて、
深呼吸や、胸をはって姿勢を正すことで
ちょっと気分（＝気の配置）をかえてやります。
中焦に、気が集中している時は
胃もたれやお腹のはりのような感覚があるはず。
胃の入り口・出口を想像して、
胃の中に滞留している食べ物の消化を促進するイメージを。
みぞおちや胃のあたりに手をあて、
手の温度で気分（気の配置）を誘導するつもりでさすってやります。
下焦に、気が集中している時は
腰の重さや排泄不調があるかも。
座り過ぎているなら、少し立って腰のツイスト運動などをしてみる。
歩き方を工夫して、
下半身の使ってない筋肉に刺激が行くようにしてやります。
＊＊＊
ココロではなく、カラダを使って気持ちを切り替える工夫は、
自分がどういう状況に
どのように気持ちが反応しているのかを
客観的に見つめる余裕を与えてくれると思います。
ココロとカラダはつながっている。
ココロが行き詰まった時、
どうぞカラダからのサポートを受け入れてあげてください。