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お一人でも、初めてでも楽しめる、
ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞ＆ﾍﾞﾋﾞｰｽｷﾝｹｱ&
おくるみﾀｯﾁｹｱ教室の
AngelTouch 西谷です。
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少し涼しくなってくると、
何か新しいことを始めたいな
前から気になっていたことを
学んでみたい
そんな気持ちになること、
ありませんか？
でも、、、
子どももまだ手がかかるし、
夕飯は今でも手抜きなのに、
これ以上手抜きになったら
どうしよう。
家事もあるし、仕事もあるし、、、
やっぱり、そんな時間ないよね
って、諦めていませんか？
でも、ちょっと待ってください。
新しいことを始めるために、
いきなり1時間の勉強時間を
作らなくてもいいんです。
今日は、 これならできそう！
と思える 意外な5つをご紹介
します。
①「始める」ではなく
「調べる」から
何か始めようと思うと、
ちゃんと続けなきゃ
時間を作らなきゃ
と考えてしまいますよね。
だから、まずは始めなくてOK。
気になる講座や資格、本、習い事
などを10分だけ調べてみる。
どんなことをするのかな？
料金はいくら？
オンラインでもできる？
これだけ。
調べてみると、
思っていたよりできそう！
ということもあります。
まずは知るからスタートです。
②「スキマ時間」ではなく
「ながら時間」を使う
子どもが寝てから勉強しよう
と思っても、 その頃にはママも
ヘトヘト、、、
だったら、 今やっていることに
学びをくっつける。
たとえば、
料理をしながら音声を聴く。
洗濯物をたたみながら、
聞きたい講座の動画を見る。
お迎えの前に、 5分だけ本を読む。
勉強のための時間を
新しく作るのではなく、
今ある時間にちょっと足す。
これなら、始めるハードルが
グッと下がります。
③「夕飯を手抜きする」のを先に
許可する
これ、意外と大事です。
新しいことを始めるとき、
家事は今まで通りちゃんとやる
と思っていませんか？
でも、それでは ママの時間は
増えません。
だから先に、
週1回は簡単ごはんでOK
と決めてしまう。
丼もの、麺類、惣菜、冷凍食品。
その日は、 料理を頑張る時間を
学びに使う。
手抜きではなく、
今の自分がやりたいことのために
時間を使う
という選択です。
④「いつか」ではなく
「5分だけ予約する」
時間ができたらやろう
では、なかなか時間はできません。
だから今日、 カレンダーや手帳に
「○月○日 21:00〜21:05」
と、たった5分だけ書いてみる。
5分でいいんです。
その5分で、
・本を2〜3ページ読む
・動画を少し見る
・申し込みページを見る
・必要なものを調べる
など、何でもOK。
大切なのは、
やりたいことを予定に入れること。
5分の予定が、
次の一歩につながることがあります。
⑤「本当に今やりたい？」
を自分に聞いてみる
最後は、行動ではなく「心」のこと。
「何か学ばなきゃ」
と思っているけれど、
本当はどうでしょう？
周りのママが資格を取っているから？
SNSで楽しそうに学んでいる人を見たから？
私も何かしないとと焦っているから？
それとも、
「これ、やってみたい！」
と心から思っているから？
紙に、私が今ちょっと
やってみたいことを3つ
書いてみてください。
そして、
一番ワクワクするのはどれ？
と自分に聞いてみる。
ママになってからは、
やらなきゃいけないことは
たくさんあります。
だからこそ、
私がやりたいこと
を選ぶ時間も大切なんです。
学びの秋だからといって、
いきなり大きな一歩を
踏み出さなくても大丈夫。
まずは、
◯ちょっと調べてみる
◯5分だけやってみる
◯今日は簡単ごはんにする
そんな小さな一歩で十分です。
子どもが小さい今だからこそ、
できないこともあります。
でも、
今の私だからできる形に
変えてみる。
それなら、何かを諦めなくても
いいかもしれません。
私は娘が幼稚園入園して
ベビーマッサージの資格
の勉強を始めました。
そのとき専業主婦だったので
勉強することに慣れてなくて
勉強を始めるまでにも時間が
かかったので、とにかく
ハードルを極限まで下げて笑
まずは10分だけテキストを
読むことから始めました。
最初は10分でも集中できなくて
でも、だんだんできるように
なって、
少しづつでもできると
達成感があるし、こんな私でも
だんだん長くできるよう
になって、自分でもできる
っていう自信もつきました♪
習慣って凄いですね！
この秋、
ママだからできないではなく、
ママだからこそ、今できることを
何かひとつ、 始めてみませんか？
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