ぐう～っと、頭が辛くなる事があったり、 頭が煮詰まる時の、対処方法を伝えましょう。♪( ´▽｀)

今は暑いので、5時台の早朝が、涼しくて気持ちが良いです～ 地球の気持ちの良さを感じます。

★ よく「考えない方が良い」と言われますが、 そうは言っても、なかなか、考えから離れられないデスよね？

考えないで、瞑想するっても、それこそ、苦難の努力だったりします。 なので、思考置いてけぼり散歩は、 より、簡単かと思います。

★ まず、外に出ます。 携帯電話やスマートフォンは、持ちません。
用心がいるなら、せいぜい、見守りケータイだけ持ちます。

そして、 早めに歩いたり、 ゆっくりにしたり、 ひたすら歩きます。

歩いている時は、 見える木や、植物、雲など、 目に映るものすべてを、 しっかりと見ます。 何かを考えている時は、 それらを目にしても、 取り入れていないものです。

せっかく外が良いのに、 人と歩いて、時々だけ、 「綺麗ね～」と、言いながら、 あとは、ただ、おしゃべりをしているのは… とても、もったいない！

「見ているのに、見ていない」のです。

これでは、問題解決が出て来なくて、 いくら、人に話を聞いてもらっても、
また、聞いた側の経験からしか言わない、言えない、
狭い視野でのアドバイスを貰っても、 解決しないのは、 当たり前なのです。

そんな散歩は、 一人でも、数人でも、 思索の散歩なので、 いくら歩いても、 思考から離れません。
爽やかになれません。

思考から自分を切り離す為に、 目に映るものをしっかり、 丁寧に見るのです。

子供のように、無心に。

「ああ、今は緑が濃いな…」
「この葉っぱ、こんな風な形をしているのか…」
と、 今、この瞬間を見るのです。

新たな発見があるかと思います。

この時、心はピュアに戻ります。

逆に、 淀んでいる状態って、どんななのでしょう？

淀んでいる人って、どんな人か？ 思い浮かべると良いでしょう。

感情は、
「植物さん、酸素をありがとう、ありがとう、私もあなたを愛しているよ、」
と、思いながら、歩きます。

すると、 愛が胸に満ち溢れて来て、 幸せな気分や、 感謝したくなる気分になります。

どんなに、 悲しくなっても、 イライラしても、 嫌な思いをしても、 痛くて辛くても、 この、まりあ流散歩は、 至福になれるので、 大変気に入っています。

たちまち、 優しい女神のような気分になったり、 ワクワクしてきたり、 機嫌がよくなるのです。

妄想だけは、 誰にも迷惑かけないので、 思いきり、無限に、
「こうなったら、楽しいかも～」を 描きます。

人のことが気になって、 その人のことばかり考えてしまったりしたら、
特に一人散歩、 この方法をオススメします。 自分に戻れる時間です。

まりあ