こんにちは、
ヒーリングルームアルメリア松中純子です。
10月8日、二十四節気は「寒露（かんろ）」を迎えます。
新しい月になったのに、なんだか停滞している！？
と言った方もいらっしゃるかもしれませんが、
実は、
東洋の暦では、この日をもって正式に新しい月（10月）の気がスタートするんです。（何だかややこしいですが・・・（笑））
「寒露」とは、夜足が冷え、草木に結ぶ露がひんやりと冷たく感じられる頃のこと。 朝晩の空気は一段と澄み渡り、秋の深まりを肌で感じる季節
私も夜はエアコンなしでぐっすり眠れるようになりました。
皆さまは最近、心や体にどんな変化を感じていらっしゃいますか？
夏から初秋にかけて外へ向かっていたエネルギーは、この寒露を境に、静かに「内側を育み、整える」方向へと shift していきます。
日毎に夜が長くなるこの時期は、陰と陽のバランスが変わり、ふと寂しさを感じたり、理由のない焦りや疲れが表面化しやすくなることもあります。
それは、 あなたの心と体が「少し立ち止まって、自分を慈しんでね」と教えてくれているサインかもしれません。
今日は、寒露の季節を穏やかに心地よく過ごすための3つのセルフケアをお届けします。
1. 「温める」を意識して、巡りを整える 秋は空気が乾燥し、体も冷えやすくなります。温かい飲み物をゆっくり飲んだり、首・手首・足首の「3つの首」を温めたりして、内側からぬくもりを満たしてあげましょう。お風呂にゆっくり浸かるのもおすすめです。
2. 秋の夜長に「心の中を書き出す」 思考や感情をノートに書き出してみるのも、この時期の運気にぴったりです。モヤモヤやインスピレーションを形にすることで、心がすっきりと整理されていきます。
ちなみに私は、毎日「その日の自分のテーマ」と「出来事」を手帳に書いて答え合わせをしています。 自分のテーマを知っておくだけで、「あ、だからこんな気持ちになったんだな」と自分を客観的に受け入れられるようになり、心穏やかに過ごせるきっかけになっています。
3. 「何もしない時間」を自分にプレゼントする 何かに追われるように動くのを一度お休みして、好きな音楽を聴いたり、温かいお茶の香りを味わったり。「今、ここにいる自分」をただ優しく受け入れてあげる時間を作ってみてください。
澄んだ秋空のように、あなたの心が優しく満たされる日々でありますように。
この10月のエネルギーの切り替わりのタイミングで、皆さまがご自身の本来の輝きにつながるお手伝いができれば幸いです。
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ヒーリングルーム アルメリア 松中純子
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