こんにちは
タッチケアセラピストの 伊勢谷真記です
昨日は風が強くて、花粉も飛びまくっていましたね・・・
ちょっと外に出ただけで、くしゃみ・目のかゆみ
花粉症の症状がひどかったです
さて、そんな日に
中1娘の保護者会があり、行ってきました！
(花粉症キツかった💦)
中1最後の保護者会
1年間を振り返ってのお話や学習のこと
春休みの生活についてなどのお話がありました
その中で心に残った(ひっかかった？)こと
少し前に生徒に生活アンケートを取った
そうなんです
その結果の睡眠時間についてお話してくださり
なんと
寝る時間が、10時以降の子が87％もいたと！
我が娘もこの中に入りますが💦
↑
娘が赤ちゃんのとき
そして、朝起きるのがツライという子が
80％もいたそうです
以前、赤ちゃんの睡眠時間について
書きましたが
↓
推奨される睡眠時間
14～17歳の子でも8～10時間なんです！
それを考えると、朝6時に起きるのであれば
やっぱり10時には寝ないといけない！
しかも、何時間寝たか、よりも
何時に寝たか、のほうが大事なんです
(子どもたちには何度も言っているので
『それもう何回も聞いた』と言われますが💦)
成長ホルモンなど、ホルモンが分泌する時間
があるので早く寝るのが大切で
それと、睡眠中に脳が発達するので
たくさん睡眠をとることが大切なんです
赤ちゃんのときは
寝かしつけが大変とか、夜泣きとか
睡眠についての悩みが結構あり、
大きくなってからも
夜遅くまで起きてる、朝は起きない
って、また違う形での悩みが・・・
いつまでも睡眠についての悩みって
なくならないな、
と感じた保護者会でした💦
やっぱりもうちょっと早く寝るようにしないとな
娘だけでなく、高1の息子も・・・
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