こんにちは
タッチケアセラピストの 伊勢谷真記です
昨日は
食べたら歯磨きする、というように
ベビーマッサージも習慣になると良いな
という記事を書きました
↓
これは、本当に短い時間でいいんです！
5分でも、幸せホルモンの
『オキシトシン』が分泌すると言われています
お風呂上がりの5分、寝る前の5分・・・
できそうなときに触れてみてください！
ただ、このときのポイントが3つ
●赤ちゃんの目を見て触れる
●優しく話しかけて触れる
●気持ちゆっくり目に触れる
忙しい、時間がない、というときこそ
短い時間に集中して
しっかり赤ちゃんに集中して
肌に触れるだけでなく、
目でも触れて、声でも触れて
ゆっくり触れながら
赤ちゃんの肌のぬくもりなどを感じてみてくださいね
短い時間でも
マインドフルネスで今ここを感じていると
赤ちゃんもママも満足するはずです！
そうすると、大きくなってからも
『マッサージして』って言うようになるかもしれません
うちの娘のように・・・
ベビーマッサージとママ仲間作りの子育ちサークル
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