こんにちは
タッチケアセラピストの 伊勢谷真記です
最近、嬉しいことに
お友だちとランチすることが多く
誰かと一緒にご飯を食べる！
楽しくおしゃべりする！
って、すごいストレス解消だな
と改めて感じました
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昨日、お友だちと食べたランチ
息子が赤ちゃんのときにストレスがたまったら
どうしていたか
ということを思い出す機会があり
どうだったかな？と考えていたら
すぐに思いついたのは
『母親と電話で話す』でした
話すことでストレス解消になっていたんですね
誰かに話を聞いてもらうのって大事！
イヤなこと、大変なことはもちろん
楽しかったこと、嬉しかったことも
話を聞いてもらえるとスッキリします
そして、楽しくおしゃべりしながら
一緒に食事することができると、もっと良い！
これも、
ベビーマッサージをしているときのように
幸せホルモンの『オキシトシン』が分泌するんです
オキシトシンには『ストレスを減らす』
という効果もあるので
誰かと一緒に食事する
楽しくおしゃべりする
っていうのは、やっぱり私にとっての
ストレス解消法なんだなと思います
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