こんにちは
タッチケアセラピストの 伊勢谷真記です
今日から4月！
新年度が始まり、環境が変わるかたも
多いのではないでしょうか
我が家も、娘が中学生、息子が高校生になるので
私がもうドキドキしています
さて、この時期に毎年書いている
新年度におススメのタッチケア
昨年の記事
↓
今年もまた書いておきますね
赤ちゃん～お子さんには
ギューッとハグ
頭の中を空っぽにして
5秒くらいギューッとしてあげてください
これだけで充分！
少し余裕があるときは
ギューッとしながら背中をなでなで
そしてママさん自身もセルフケアしてくださいね
↓
子どもたちの環境が変わるだけで
私がドキドキしているのに
ご自身の環境も変わる、というママさんは
もっと気を張ったりして
心身ともに疲れがたまってしまうかもしれません
そんなときにバタフライハグ
ご自身のこともギューッとハグして
ポンポンと優しくタッチしてあげてください
それと大きく深呼吸！
お疲れためないようにご自愛くださいね
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