こんにちは
タッチケアセラピストの 伊勢谷真記です
最近、寒くて乾燥もしていて
色々と感染症も流行ってきているようですね
娘の小学校でも学級閉鎖のクラスが
出ているようです
もうすぐクリスマス、冬休み、お正月と
イベント続きになるので
元気でいてほしいですね
そのせいか、
かなり前に書いたこちらの記事がよく読まれています
↓
読みづら過ぎて恥ずかしい💦
『免疫力がアップする』
火曜日にやっていた『華大さんと千鳥くん』でも
『年末年始のアレが2倍に！何がベスト？』
っていうテーマで話をしていたら
『免疫力』が人気でしたね！
(途中までしか観ていなくて結果を知らないのですが💦)
やっぱり大人も子どもも、この時期は
免疫力あげたいですよね
上の記事にも書きましたが、免疫力をあげるには！
●バランスの取れた食事をする
●適度な運動をする
●十分な睡眠をとる
●規則正しい生活をする
●ストレスを発散する
●体温を上げる
そして
●ベビーマッサージでリンパの流れを促す
のも有効です！
そこで付け足したいことが
大人もマッサージを受けたあと
『水分をたくさんとってください』
って言われるかと思いますが
リンパの流れを促すだけだと
老廃物は出ていかず
水分をとってトイレで出すことも大事なのです
マッサージのあとは水分補給もしてくださいね！
免疫力アップしてこの時期を乗り越えたいです
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