こんにちは！
RTA指定スクールあんじゅ
ベビーマッサージセラピストの
伊勢谷真記です
14日(土)は、申し込みをした時からとても楽しみにしていた
『子育てに効くマインドフルネス』
という講演会に行ってきました
この本の著者である、山口創 先生の講演会です
そして、マインドフルネス協会代表理事の白石田あゆみ先生によるマインドフルネス体験ワークも行ってきました
マインドフルネスって？
最近よく聞く言葉なので、ご存知の方も多いと思いますが、
今ここで起こっていることに意識を向ける、
その現実について評価しないであるがままに見つめる
という心の持ち方のことです。
将来に対して意味のない不安を持ったり、過去のことを悔やんだりするのではなく、
今ここをあるがままに見つめるのです。
これって、結構難しいことですよね
普段の生活の中で、マインドフルな時間がどのくらいあるだろうか
と考えてしまいました
（でも、過去のことを考えて後悔するのはマインドフルではないですね）
では、マインドフルネスだと、何が良いのか
ということですが、
マインドフルネスでない状態、
つまり、今ここに意識がない状態、
他のことを考えながら何かをしている状態だと、
今の幸福度が下がってしまうそうなのです。
さらに、エネルギーの消耗も大きくなってしまうそうです。
これでは、今を楽しめないですよね。
人生の貴重な時間の無駄になってしまうということです
子育てに関しても一緒で、マインドレスで子育てしては、
子育ての楽しさ半減になってしまいますね。
これまでの子育てを考えると、なんだか勿体ないことをしてきてしまったな
という感じになってしまいますが、
過去のことを考えてもマインドレスなだけですね
まずは私がマインドフルネスの状態になって、もっともっと子育てを楽しみたいなと思いました
でも、マインドフルネスって難しい
どうしたらいいのでしょう。
私が一番心に残っているのは、
五感は、いまここであるものしか体験できないということ、
特に触覚は、今ここに存在するものしか触れることができないので、意識を向けやすいそうなのです
子どもとたくさん触れて、その感覚や匂いを、ただただ感じる、
そんな時間をできるだけとっていきたいです
もちろん、それ以外にもすぐにできそうなマインドフルネストレーニングが
山口先生の本には載っていましたので、実践し、続けていこうと思いました
楽しく幸せな子育てをしていきたいですね
その後の白石田先生の体験ワークもとても良かったです
他の参加者の方とも交流でき、
瞑想ワークでは、全員がマインドフルネスの状態で幸せに包まれているような感じになりました
奥が深いマインドフルネスですが、これからの生活の一部にしていきたいです
4月24日(火)のラスパパスさんでのベビーマッサージ
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