こんばんわ

あねごです！

前回、前々回とたくさんの方にご覧頂きましてありがとうございます

糖質抜きダイエットの危険性　

http://hama-sush-jp.pro/anego2000/entry-12173610904.html

糖質抜きダイエットの健康上の問題点

http://hama-sush-jp.pro/anego2000/entry-12173700853.html

何かしっかりお話したい内容があるときは

理論や定義をお話したい人なんです、私

特にダイエットや、健康とかって

皆さんすごく興味もあるし、ブームもあります

定義だって10年一昔といわれますので、どんどん研究も進んでいます

なんでもそうですが、基本の部分を知っていただいて、

応用があるのかなって思うんですよね

特に前回の記事ですが

糖質抜きダイエットの健康上の問題点

http://hama-sush-jp.pro/anego2000/entry-12173700853.html

これだけ読むと、しっかりGI値に気をつけた食事にしたほうがよい

とだけ、思われそうですが、

それぞれの食材の消化の時間とかも考えたら難しくなることもあります

私がとっても言いたいことって

特に私の記事の読者様は、結婚式の準備中や新婚さんが多いので

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お仕事、結婚式の準備、なれない家事をしながら

全部気をつけるのは無理だと思います

*　少しずつ、できることから

*　頑張り過ぎない

*　楽しみながら

結婚もこの先の人生もまだまだ長いんです

健康なときから少し意識して生活をすることはとっても大事なのですが

頑張り過ぎるのは続きません

効果的なものを少し投資するのも私はよいかなと思います

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なんですよね

そして、前回はおなか一杯なボリュームで伝え切れなかったのですが

食事の大事さ

を伝えたいんですね

食事に対する心持ち

と言うほうが良いかも知れません

今でこそ、ブライダルエステはあねごさんに

と言ってくださるお客様が多いのですが

もともとは私はサラリーマンエステティシャンです

お越しいただくお客様の多くは、ダイエットや体質の改善のご希望でした

うちの施術はリンパドレナージュですので、

基本的には体重の増減は無いとされます

(　実際は施術後痩せました～～ってお声は多いですけどね　）

ドレスを着こなすボディラインのメイキングと、

体質の改善を一緒に出来るようにとの施術を目指し、

お客様に提供させていただいています

ただ、ダイエットとなると、代謝をUPさせ、

同時に運動か食事制限を行うのが効果的で

食事の制限となるとたいていのお客様は嫌な顔をなさります

そうですよね～～、嫌ですよね～～　

私も思いますから一緒です

(　私に禁酒しろって言われるのと同じ気持ちですもん、、　）

食事制限で結果が出ないときってどんなときかご存知ですか

それは、

*　やらされている感があって自主的でないこと

実はそのほかに

*　食事を楽しめていないこと

なんです！

私的には、食事　が食餌になってしまった時なのかなって思います、、

健康のために、目的のために必要なんだけど、、

と憂鬱になってしまっていると

心の栄養にはなりません

幸せに食べないと、美味しく食べないと栄養にはならないよ

これはもしかしたら聞いたことがある言葉かもしれません

ものすご～～く、面白い実例があります

（　先に言っとく、ぷーさん、ネタにしてごめんね～～　）

ぷーさんと結婚を前提に同棲してすぐの話ですが

私もぷーさんも会社の健康診断があったんですね

ぷーさんは意外とまじめで細かくて女子力が高い人で

私は私生活は大雑把な人です

もともとうちのぷーさんは家系的に少し血圧が高いこともあって

食生活や健康には気をつける傾向にありました

今でも夜20時を過ぎたら食事はしないというガイドラインがうちにはあります

一方私は夜まで仕事で、帰宅して夕食や一日を労う晩酌ビールが日課でした

22時超えて、ビールや焼酎でおつまみも～～　なんて日も多く

”　美容や健康を扱う人がこんな生活習慣なんてありえない

　健康診断の結果、楽しみにしているからね　”

と、まぁイライラされていたんですね

私は一日働いたご褒美なので、幸せに美味しく頂いて楽しんでいました

そして、健康診断の結果

ぷーさん　⇒　ほぼ現状維持　

私　⇒　視力が悪くなった以外は健康優良児の　ALL　A　判定

まぁ、ぷーさんは怒ったよね、笑

何が言いたいかというと、

美味しく幸せに食べたもの、自分に今必要なんだと思いながら食べることって、

よい栄養になるんですね

しなければ、という強制の意味が入るものは、よい栄養にならない可能性と

心は幸せになれないんです

ダイエットのとき、たまにケーキを入れるほうが長続きしてリバウンドの少ない

よい結果に繋がることが多いってご存知ですか

今日は幸せになる開放日！　明日か頑張ろう

そういう心持ちがとっても大事なんですよ

ただ、私のこの話は今から6年も前の話です

あれから私も6歳老けていますので、身体も違います

夜のBEER、完全にはやめていませんが、

今のほうがより節度は持っていますよ

（　というか、飲むとお客様へのメールの返信が滞ってしまうから飲めない、、、　）

あのときよりも確実に老けたので、昔よりも病気や健康に関心が高いので

少しでもよい状態で、健康に楽しく仕事が出来るように

と気を使うようにはなりました

同じ味付けなら、少しいいお出汁を買うようになりました

茅乃屋さんとか、おいしいよね～～

男は胃袋も大事って言うから　外食減らしてでも

こういうちょっとしたことはお勧めです

ただね、私の食事に対するスタンスはあまり変わっていません

こんなお仕事だから、最低限の栄養学は勉強しましたけど

美味しいものを食べて、仕事や生活のモチベーションがあがるように

ということがベースなので、栄養とかバランスはそこまで重視してないんです

（　どちらかというと、彩りは気にするようになりました、笑

　　ちなみに野菜が多いのは野菜好きなぷーさんのリクエストゆえです　　)

食べることは大好きなんだけど、作ることはあまり興味が無いので

何作ったか忘れちゃうから写真に残すようにしたのが

なんだか人気のカテゴリの、あねごさんちの夕食のはじまりです

せっかく食べるなら美味しいもの食べたいよね～～

でも時間勝負だから急いで作れるようにもしたいよね

な感じです

価値観は人によって違いますが

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お仕事、結婚式の準備、なれない家事をしながら

全部気をつけるのは無理だと思います

*　少しずつ、できることから

*　頑張り過ぎない

*　楽しみながら

結婚もこの先の人生もまだまだ長いんです

健康なときから少し意識して生活をすることはとっても大事なのですが

頑張り過ぎるのは続きません

効果的なものを少し投資するのも私はよいかなと思います

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せっかくの食事を美味しく、幸せな時間にしてください

そこに少し健康の要素をプラスする

それが旦那様と自分の健康に繋がることなんだね、、、

という幸せの連鎖にしていってくださいね

次回は最後、結婚式準備中のダイエットの落とし穴

だけ、お客様にお伝えしたいと思います

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