子供の頃
納豆が嫌いで、全く食べませんでした。
匂いと糸を引くねばねばした食感が
とにかくダメでした。
最近は週に1回は、
ねばねば丼が食べたくなります(^^)
今でも納豆の匂いは苦手だけど
めかぶ、オクラなど
好きなものと掛け合わせて食べてます。
今回はアボガド、キムチもプラスして
納豆の匂いを誤魔化してます、笑
時には
半熟卵や山芋を乗せたりします。
具を変えれば
いろいろ楽しめるのもお気に入り♡
めかぶの
水溶性植物繊維が老廃物を
追い出してくれます。
納豆菌が善玉菌を元気にしてくれ
オクラは整腸作用があります。
アボガドはコレステロールを下げる
オレイン酸がたっぷり！
火を使わなくても
簡単に必要な栄養が摂れ
腸内環境を整えてくれてます(^^)
これだけ揃えば
お腹はいい感じに膨れて
程よい満腹感で心も身体も喜びます(^^)
好きなものでも
身体に合わないと反応がでます。
胃もたれしたり、ムカムカしたりね。
「あー、さっき食べたチョコレート
食べなければ良かった」
身体って正直ねと後悔する。
食べる時間
食い合わせ
食べる順番を意識する必要もあるけど
何を食べるかってホントに大事ですね。
安心安全な食材と
身体に良いものを優先して食べる。
身体が健全だと
心も落ち着くので一石二鳥です(^^)
身体が喜ぶ食事で心身を整える、
あなたの身体が喜ぶ食事は
何ですか？
＊〜〜〜〜＊〜〜〜＊
心と身体を整えて
ご機嫌な毎日を♫
小林あけみ
＊〜〜〜〜＊〜〜〜＊