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絶対に効果的な「ひとり時間」の過ごし方

 

 

 

 

News

 

◆テレビ出演

　2018年12月24日（月）　6:00-8:00メ～テレ「ドデスカ！」

　2018年12月25日（火）　17時台　東海テレビ「ニュースONE」

 

◆募集中の講座

■2019年1月31日（木）14:00-15:00 HDC名古屋「数字で考える！トヨタ式おうち片づけ術」

■2019年3月2日（土） 10:00-11:30 暮らしの学校安城アフォーレ校「防災お片づけ講座」

　※2019年1月の自宅講座は予約開始後3時間で満席となりました。

 

□ 3冊目の著書「トヨタ式家事シェア」　発売２週間で増刷　↓↓

 
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1,382円
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□ 2冊目の著書「トヨタ式超ラク家事」発売　↓↓

 

□　1冊目の著書は、ただいま5刷。好評発売中↓↓

 

 

自分1人の時間、何していますか？

 

 
こんにちは
ミニマライフ.com 香村 薫です。
 
 お正月休みも終わりに近づいていますね。
パートナーがダラダラしていてイラッとするプンプンという方おられませんか？


あーーその気持ち、すごーくわかります！

そして、出かけたらそれはそれで「休みなのに家のことは何もせず出かけやがって」と思うんですよね。


「じゃあ、1時間やるから好きなことやれよ！」とか言われてカフェとか行くんですけど、気持ちは晴れず。


いやーもうね、結局何をされてもイライラするんですムキームキー


で、そんなかつての我が家のようなご家庭、こんなストレス解消はいかがですか？


  
たった6分間の読書

 

 
 静かな場所での6分間の読書で68％ものストレスが軽減される

という調査結果があるのをご存知ですか？

今から10分だけ読書に集中させて！

と言ってみるのはいかがでしょうか。


  
スポーツジムへ行く

 

 
 これもめっちゃ効果あります。 
30分でもいいんです。身体を動かすと脳内のセロトニンという物質が増えて、落ち着きと安心感が増すんだそうです。



要は、家でダラダラとスマホを見たり、ゴロゴロお昼寝するような1時間を過ごすなら、読書をするかスポーツジムに行った方が効果的だってことです。

家族から見ても

■読書…勉強している
■運動…健康維持


と思えば、1時間をオッケーしてくれるはず👍

そして、その後イライラせずに家族と接するようになるなら最高ですよね。




我が家の場合は

子供の昼寝タイミング→私がジムへ。
子供が夜寝るタイミング→夫がジムへ。


という感じで時間配分していますニコニコ


ということで、今週末は家族で本屋さんへ行くか、スポーツジムをのぞいてみてはいかがでしょう。

 

 

 

ご参考までニコニコ

 
 
 
　掲載中の雑誌

 

□LEE12月号に掲載されました

 

□週刊女性に掲載されました

※ジャニーズさんが表紙なので表示されません。

 

□CHANTO12月号に掲載されました

CHANTO 2018年 12月号 CHANTO 2018年 12月号
580円
Amazon

 

 

□日経WOMAN9月号 に掲載頂きました。

 

□日経WOMAN　別冊　で２ページ特集されました。

 

□雑誌クロワッサン4/10号にて4ページ掲載されております↓

 

 

 

 

　その他　活動状況

 

 

■　三菱地所レジデンス様より取材を受けました

 

 

”ほどよいミニマリスト”がちょうどいい。

 

「トヨタ式お片づけ」が叶えた、ゆとりある住まい

 

 

 

 

 

 

 

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■　EDIST CLOSET様サイトにてクローゼット収納の連載を執筆しております。

 

 

第１回はこちら↓

 

 

 

 

 

 

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■　mybest　サイトにて　記事を執筆致しました。

 

 

ミニマリストが愛用する　暮らしの持ち物７選

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
▷▷片づけの料金プランはこちら
 

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