◆テレビ出演

　２０１８年５月２９日（火）　11:30～　NHK　ひるまえほっと　にて「トヨタ式で片づけ」が放映されました。

 

□6/29発売　 3冊目の著書「トヨタ式家事シェア」↓↓

 

 

 

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こんにちは。

ミニマライフ.com　香村　薫です。

 

無事３冊目が出版され、ほっと一息。

いよいよ今年のテーマであるワークアウトに挑戦しています。

 

私も今年40歳。

 

今までは体重の数値ばかりを気にしていましたが、体重のわりにはぷよぷよしているんですよね。

 

腕をふれば数秒後に遅れて振れる「そで」。

 

いいかげん見て見ぬふりはやめよう。と誓ったのです。

 

 

 

身体を引き締めるのに「トヨタ式」をどう使うかって話ですが、

 

まず大前提として

 

引き締めることは仕事だ　と自分に言い聞かせることから始めました。

 

だから、一日のスケジュールの中にもしっかりと予定として入っているわけです。ワークアウトの時間が。

 

そして、やる気を持続させるために、「あの人も、そしてあの人もスタイルがいいじゃないか！！」と同業者の中で仕事として成功している人たちを思い浮かべ、スタイルを維持するのは最低限やらなければいけないことと刷り込んでいきます。

 

※もちろんスタイルだけではないことは百も承知です。あくまでもやる気を出すために・・・です。

 

 

 

 

 

続いては明確な目標値の設定です。

 

トヨタでは最終ゴールは全て数値として明確に打ち出されています。

 

これをワークアウトに置き換えるのは、とても簡単ですね。

 

体脂肪を何％まで落とすか？という長期目標とともに、今月の目標を立てます。

 

実際、今日がちょうどジムに入会して1ヶ月でしたが、体脂肪は-2.5%でした。

 

正直言って途中でちょっとサボりました

 

これがパーソナルトレーナーがつくと、サボらずにいけるのかもしれないな～と思いつつ、ライザップに通うようなお金もないわけで。

 

食事制限もこれといってやっていません。

 

 

まあ、来月も無理せず-２．５％を必達目標として進めて行こうと思います

 

 

 

 

 

 

イベント：パソナグループ職博2018

日時：7月28日（土）　10:00-11:00

ミニマリストによる「トヨタ式」お片付け ～時短生活のススメ～

 

まさかの無料講座です。

参加者の定員がありますので、こちらよりエントリーしてください↓

 

https://www.pasonagroup.co.jp/shokuhaku/nagoya/ns_01.html

 

 

 

□日経WOMAN　別冊　で２ページ特集されました。

 

 

 

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■　三菱地所レジデンス様より取材を受けました

 

 

”ほどよいミニマリスト”がちょうどいい。

 

「トヨタ式お片づけ」が叶えた、ゆとりある住まい

 

 

 

 

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■　EDIST CLOSET様サイトにてクローゼット収納の連載を執筆しております。

 

 

第１回はこちら↓

 

 

 

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■　mybest　サイトにて　記事を執筆致しました。

 

 

ミニマリストが愛用する　暮らしの持ち物７選

 

 

 

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