【キャリア】マイナスも「武器」に変えていく

『【メルマガ】日々の振り返りで、自分のキャリアを育てていく』 こんにちは  対話で、キャリアが動き出す。 立ち止まってしまった人と一緒に、未来を見つける。ライフキャリアカウンセラー水谷亜衣子　です。   キャリアとは「…hama-sush-jp.pro

 【キャリア】マイナスも「武器」に変えていく

先日、

つなぐキャリアのオンラインサロンで

1月のワークショップを行いました。

題して、

「マイナスを武器を変えていこう！」

「強み・弱み」というのはそもそも

自分の特徴が

うまく出たか、出なかったか。

つまり、

マイナスだと思っているような

自分の「特徴」や「経験」も

それは自分のとらえ方次第。

この、

「視点」を変えて物事をとらえ直すことを

リフレーミング

といいます。

今日は学びたての

アドラー心理学のエッセンスをとりいれて

意味のリフレーミング

状況のリフレーミング

の2つを簡単にご紹介します。

「意味のリフレーミング」とは

短所、障害、悩みなどマイナスみえる状況について

視点を変えることで

それらは長所、財産、可能性なのだととらえ直すことです。

例えば

私はめっちゃ腰が重くて

行動まで時間がかかるんですけど…

視点を変えてみてみれば

じっくり考えられる♡

落ち着いている♡

自分のペースで動ける♡

ともいえます。。。

「状況のリフレーミング」とは

悪い状況も冷静にとらえ、

この状態がずっと続くわけではない、

なんとかなる、と

視点を変えて

楽観的に　建設的に　とらえ直すことです。

例えば

私は方向音痴なので

研修の仕事で初めての会場に行くときは

30分以上前には会場近くについて

場所を確認しておく、

ぐらいしておかないと

たどり着けない可能性が高いんです。

凄く早く家を出なければならない・・・

会場近くで時間が余る・・・

でも、視点を変えてみてみれば

万が一、電車の遅延があっても大丈夫♡

安心して開始を迎えられる♡

カフェで一杯コーヒーが飲める

そんな素敵な状況、ともいえます。。。

おっし！私ラッキーじゃんって

考えちゃう方がいいですよね~

私、実はこれ

普通に自然にずっとやってきたんですよ！！

専業主婦10年以上ののちに

40代で仕事を再開した時は

自分は「マイナスしかない！」と思っていて。

仕事をしていなかった時間が長すぎる…

子育てしかしていない…

昔の経験なんて使えない…って。

でも

「こんな私に任せていただいたことに恩返しをしたい！」

その思いの一心で頑張ってきました。

その時自分を支えたのが

この「マイナスをプラスにとらえる」という見方です。

だから最近アドラー心理学を学んで

びっくりしました。

この人、私にそっくりやん、と笑！

（何と厚かましい…）

自分を励ますこと、

私、秀けてるかもしれません

読んでいただいたありがとうございました。

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試してみてください。

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