【無料プレゼント企画】本音を堂々と言える自分になる！「我慢しない自分」育成大ボリュームマニュアル

 

「本音を堂々と言える」
「我慢しない自分」を育てる秘密
無料で大公開！

あれだけギスギスしていた

職場で、家族や友人と、
パートナーとのコミュニケーションも

心のモヤモヤを解消すれば
本音を堂々と言える自分が

手に入ります！

その方法を教えちゃいます♡



こんな経験ありませんか？

・家族や友人の前で

本当は言いたいことがあるのに

つい飲み込んでしまう

・職場で気を遣いすぎて

帰る頃にはグッタリと疲れてしまう

・他人の何気ない一言が引っかかって
ずっとモヤモヤが続く

 

 

 

「でも、しょうがない」 

「私が我慢すれば丸く収まるし...」 

 

その場はなんとなくやり過ごしても

心の奥には モヤモヤ が残り続ける。 

 

その積み重ねが、
気づかないうちに

ストレスや疲れとなり
心を重くしているのです。

 

 

 

わたし自身も
パートナーとの会話で
つい「大丈夫」と言ってしまうことが

よくありました。
 

本当は

「もっと話を聞いてほしい」
「気づいてほしい」

と思っているのに
 

言ったところで
分かってもらえないかも...

だから「ううん、何でもないよ」
と笑ってしまう。

 

 

ママ友の輪の中でも、

本当は「それ、私は違うかも」
と思っても
「うんうん、そうだよね」と
話を合わせてしまう。

家に帰ってから
「なんであんな風に
言っちゃったんだろう」
と自分を責める。

 

 

職場のランチでも
ここで意見を言ったら
空気が悪くなりそうで
適当に相槌を打つ。
 

その後もずっと
なんとなくスッキリしない。

 

人の文句を聞くのも嫌だから
１人で行動するように...

 

 

でも、

この方法を試したら

いつの間にか！

・言いたいことがスッと
言えるようになり、
パートナーに遠慮が無くなった！

・友だちに嫌われることが怖くて
言えなかった本音を
伝えられるようになった！

 

 

さらに！！
「もっとちほちゃんらしく

言いたい放題言っていいんだよ！

私は絶対にちほちゃんのこと

嫌わないよ！」
と言ってくれる♡

 

居心地の良い
安心できる環境に変わりました！

感情を抑えこむことが
心のモヤモヤの原因になります。

例えば

▷悲しいのに
「こんなことで落ち込んじゃダメ」
　と思う

 

▷イライラするのに
「大人なんだから我慢しなきゃ」
　と抑え込む
 

▷不安なのに
「こんなことで心配するなんて弱い」
と否定する
 

こうした抑圧が
モヤモヤを生んでいるのです。

 

でも感情をしっかり
感じることで
心もカラダもスッと軽くなります！
 

▷ 不安な気持ちを信頼できる
友人に話したら
「わかるよ」と言われて安心した 
 

▷ イライラしたときに
好きな音楽を聴いていたら

気持ちが軽くなった 
 

▷ 悲しい映画を観て涙を流したら
自分の気持ちも浄化された気がした 

▷大声で笑えるコメディを観たら
気分が軽くなって悩みが
ちっぽけに思えた 

▷好きな飲み物をゆっくり味わったら
気持ちがほぐれて落ち着いた

 

でも、これらは
一時的な対処法にすぎません。 

また同じように
「しょうがない」と言葉を
飲み込んでしまう出来事が
繰り返し起こる...。

 

それは
「感情」が現実を創っている から。

 

 
「感情を感じ切る」
＝押し込めずに

しっかりと味わうこと

 

その実感を
きっとあなたも感じられるはず！
 

とは言え、
 

「感情を感じる」ってどういうこと？」

「感じてるつもりだけど
どうすればいいの？」 

 

そんな疑問をお持ちの方も
多いかもしれません。 
 

実は、感情は私たちの
本当の気持ち を教えてくれる
大切なサインなんです。


だからこそ！
「感情を感じきる」

簡単３ステップを
PDFマニュアルにまとめました！

 

 

PDF2本　

なんと60ページの

大ボリューム！！