やった！運動不足すぎて
2週間で2.5倍成長しました！✨
と書くと凄いことしたみたいですが
実はかなり小さな話です。
最近、家から出ない日が続いて
いました。
💡仕事はパソコン
💡連絡はLINEかチャット
💡打ち合わせはZoom
💡買い物はネット
気づけば、
「今日もほとんど歩いていない」
という日が増えていました。
その結果、腰も肩も首も固い。
身体が重いというより、
身体が固まっている感じ。
ジムに行けばいいのはわかっています。
でも、絶対に続かない😹
しかも、マンションの下には
備え付けのジムまであります。
でも、その距離ですら行けてない😅
そこで思い立ち、2週間前から
家でできる小さな筋トレ始めました。
筋トレと言えるほどの回数では
ありません。
始めた2週間前は
●腕立て 10回
●腹筋 10回
●スクワット 15回
これでハァハァ言ってました。
それが今日は
🔵腕立て 25回
🔵腹筋 25回
🔵スクワット 40回
それでも、回数は大したこと
ありません。
でも、ゼロから始めると、
小さな変化でもちゃんと
嬉しいんですよね😊
そして、
身体が少し軽くなった気がする。
姿勢も少し整った気がする。
何より、
「自分でも少しは変われるんだ」
と思える。
大きく変わる前に、
まずは小さく動く。
それだけでも、気持ちは
少し前向きになりますね😊
