心屋入門インストラクター＆
心理カウンセラーの
天野ちはるです。

 

 

東京では、明日

緊急事態宣言が発令されるそうなので、

 

今日は、もうすぐ切れてしまいそうな

基礎化粧品を買いに、

デパートに行ってきました。

 

 

いつもは電車に乗っていくところを

運動不足解消＆ウィルス予防で
歩いて行ってきたよ。

（よく歩いたので、さっそく筋肉痛）


デパートのコスメカウンターで

会計をしてた時に、店員さんが、

クレジットカードを入れる端末を

手を滑らせて落っことしそうになったのね。

 

でも床に落ちる前にキャッチして、

「すごい！」

って自分で言ったの(笑)

 

 

お上品なブランドイメージとの

ギャップもあって、

その後２人で笑っちゃった

 

 

明るくて素敵な店員さん♡

 

 

こういうやつね。
画像はネットから借りました。

 

 

こういうとっさの時って

素の自分が出ると思うのね。

 

 

私、この店員さんが

とっさに自分を褒めたことに

すごい！！素敵！

って思ったの。

 

 

私だったら、

「わーやっちゃった！」

とか

「危なかった！」

とか

「落とさなくてよかった！」

とか

「（床に落ちなくて）ラッキー！」
とか

「（お客さんに）すみません！」

とか言っちゃいそうだもん。

 

 

この店員さんは

「端末を落としそうになった自分」

じゃなくて、

「端末をキャッチできた自分」

に焦点を合わせてるんだよね。

 

で、すかさずほめる。

 

この感じ、すばらしい、見習いたい！

 

きっと自己肯定感が

高い人なんだろうな～。

 

 

でもさ、

普段から自分に厳しいのが

癖になってる人（私もです）って、

こんな風にとっさに自分をほめることって

多分できないと思うんだよね。

 

 

だから、

我々初級者は、

自分を責めちゃった時に、

 

「いやいや、今のナシ！」

って取り消して、

「すごいね♡」

って、自分をほめることを

その都度やっていきましょう。

 

 

そんな風に自分をほめる練習を

コツコツ重ねていったら、

だんだん上手くなって、

気づいたら、とっさの時にも

「私すごい！」

って言えるように（思えるように）
なると思うんだよね。

 

 

自分に厳しい人

自分を責めがちな人

って、

自分をほめるハードルが高すぎるの。

 

 

この何かと大変な世の中で

生きてるだけで、

 

えらい♡

すごい♡
すばらしい♡

 

んだから、

それ以上に何かしたとしたら

超すごい！！
のよ。

 

他の誰かと比べるのはナシね。

 

ハードルを下げて

自分をどんどんほめてこー♪

 

 

 

 

春だねぇ。お花いっぱい

 

 

 

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