①何時に寝て、何時に起きているか？

内科先生に会った後、

モーニングタイムで朝ごはん

@金曜日

豚の薄切りでニンジン＆チーズをくるんでフライ

ソースは煮詰めたバルサミコ

レンコン＆ニンジンの酢漬け

オクラのソテーにイタリアンパセリを添えて

@土曜日

ドレッシングはオイルに醤油、

ごま 塩、にんにくを和えただけの物

②何を口にしているか？

③運動はしているか？

この3つを少し意識してみます

シェルのバンダナ。

ちょうちょ結びがピッタリで気に入りましたよ