おはようございます
早朝のこの時間
裏の木々にとまる小鳥のさえずりと川が流れる水音が 心地良くて大好きです。
先日 行ったアロマ虫よけスプレー作りは 皆様に楽しく癒される時間を過ごして頂きました。
今週末にも 二回目を控えていますので 合わせて アップしようと思います☆
この間 貴重な方からお話を聞かせて頂く機会があり
この時期の過ごし方で 誰でもすぐ実践できることを教えて頂きました！
まずは 暑い時こそ お白湯をふうふうーって言いながらゆっくり飲む
暑いときは キンキンに冷えたビール
を 飲みたくなるかとおもいますが
冷たいものは摂りすぎると 胃腸が冷えて 代謝が悪くなり 血行が滞り 体脂肪も溜まりやすくなり
夏バテや便秘にも 繋がります。
早速 暑くて 冷たいものが飲みたーーい！って時に お白湯を飲んで
内臓が温まり潤い 体の熱がすっと治まり 冷たいものが欲しい！
と思っていたのも 落ち着きました！
いつも 常温のお水を飲んでいるんですが お白湯の方が 中から温まって 体が気持ちいい
冷たいものを欲したときに 是非 一度 お試しください！！！ダイエット効果もあるとかないとか。。
そして もうひとつは 腰湯
シャワーだけで済ませてしまう人も多いと思いますが
腰までゆっくり浸かって 体を温める
代謝をあげて 疲労回復！ じんわりと汗が滲んでくる５分～１５分ぐらいが目安だそうです。
ほっかほかで 冷えしらずの体になれそう
夏でも 家では 殆ど冷房をつけないんですが お白湯に腰湯で
冷え知らずで 健康に
今日も一日 良い日でありますように