こんにちは
鍼灸師・マッサージ指圧師の
鍼灸師・マッサージ指圧師の木下亜希です
美顔率®︎インストラクター
無重力着付け®︎東京招致も担当しています
身体を温める
とか
体温あげる
とか
筋肉つける
とか…
大事だとわかっていても
わざわざやろうと思うとなかなかできなかったり
しませんか？？
やりたい‼️と思っていたことも
やったほうがいいよね…ってなると
やらねばならない
っとなって
やりたくなくなりませんか？？
私はやりたい
↓
やらねばならない
との戦いの時期がありました
へんなのー。って思うけど
やりたかったはずなのに
やりたくなくなるんだもん
なんなのさ
まず、行動に起こす秘訣は
『やる気をまたない』
これです、笑笑
待っててもやる気になかなかならない
だからそーゆーときは
あえて【無】になって身体を動かす
あら不思議
いつのまにかスルスルできるよーになる
試してみて
あとはね、なんかとセットにする
歯磨きするときに、踵の上げ下げする
とか
トイレにたったら
うーんと伸びをする
とか
ドライヤーしながらストレッチする
スクワットする
あえての組み合わせ
ながら運動でちょいちょい身体を動かすの
ちりも積もれば…でさ
なかなか良い感じになりますよ
立ち上がったら、あえてしゃがんでみる
とかね
スクワットやるぞ
よりも
たったけど
一回しゃがんでみたりすると
時間もかからないからね
日常生活の中で
どこに何を組み合わせられるかぜひ工夫してみて
ちゃんと時間を作れる方は
ぜひ続けてください
羨ましいぞ、笑笑
そんな話もしながら施術しています
そんではまたねー