【帰宅をしたら玄関で】
1.あらかじめ用意をしていた、シャワーキャップを被る(まだマスクは外さない)。
2.あらかじめ用意をしていた大きいゴミ袋に荷物を入れる。
3.着ている衣類は、ゆっくり包み込むように脱いで、あらかじめ用意をしていた大きいゴミ袋に入れて(全裸)、マスクとシャワーキャップをしたままシャワーへGo。
4.シャワーの中で帰宅後、初めてマスクを外して、すぐ洗顔をする。
※ついでに手のひらでマスクをプレスしながら優しく洗う。
5.シャワーキャップを外してシャンプーにとりかかる。
※すすぐまでの間、シャンプーの泡を耳の表面に付着させながら洗う(疲れていなければ、本格的に体を洗う)。
※シャワーをすぐできない場合は、あらかじめ玄関に用意をしておいたコロコロで、着ている衣類をまんべんなくコロコロをして着替える(気休めでも)。
6.シャワー後、肌に塗るもの等を済ませたり、手が綺麗な内に鼻を噛む。
着るものは、汚染がされていないものを着る。
髪の毛があればドライヤーで髪の毛を乾かす。
7.改めて又、綺麗なマスクを装着して荷物に取りかかる。
8.バッグの持ち手や表面や財布は、濡らした雑巾に食器洗剤をつけて拭く(洗剤を取るため二度拭き)。
9.買い出しをした食料品の缶・瓶類・卵・豆腐‥洗える物は全て洗う。
※洗えない物はパックから出して、ラップで包んだりキレイなビニール袋に入れ替える。
※その都度手洗い。
10.履いていた靴は、新聞紙に包む或いは、大きめの紙袋に入れて翌日はその靴は履かない。
これらだけでも最低1時間は掛かってしまう。
これで終わりにはしていないので疲れる。
1.あらかじめ用意をしていた、シャワーキャップを被る(まだマスクは外さない)。
2.あらかじめ用意をしていた大きいゴミ袋に荷物を入れる。
3.着ている衣類は、ゆっくり包み込むように脱いで、あらかじめ用意をしていた大きいゴミ袋に入れて(全裸)、マスクとシャワーキャップをしたままシャワーへGo。
4.シャワーの中で帰宅後、初めてマスクを外して、すぐ洗顔をする。
※ついでに手のひらでマスクをプレスしながら優しく洗う。
5.シャワーキャップを外してシャンプーにとりかかる。
※すすぐまでの間、シャンプーの泡を耳の表面に付着させながら洗う(疲れていなければ、本格的に体を洗う)。
※シャワーをすぐできない場合は、あらかじめ玄関に用意をしておいたコロコロで、着ている衣類をまんべんなくコロコロをして着替える(気休めでも)。
6.シャワー後、肌に塗るもの等を済ませたり、手が綺麗な内に鼻を噛む。
着るものは、汚染がされていないものを着る。
髪の毛があればドライヤーで髪の毛を乾かす。
7.改めて又、綺麗なマスクを装着して荷物に取りかかる。
8.バッグの持ち手や表面や財布は、濡らした雑巾に食器洗剤をつけて拭く(洗剤を取るため二度拭き)。
9.買い出しをした食料品の缶・瓶類・卵・豆腐‥洗える物は全て洗う。
※洗えない物はパックから出して、ラップで包んだりキレイなビニール袋に入れ替える。
※その都度手洗い。
10.履いていた靴は、新聞紙に包む或いは、大きめの紙袋に入れて翌日はその靴は履かない。
これらだけでも最低1時間は掛かってしまう。
これで終わりにはしていないので疲れる。