【管理栄養士・美容家 キレイ学社長平山愛子のブログへお越し頂き有難うございます】
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平山愛子と申します。
管理栄養士・食生活アドバイザーです
再生医学を学び理学修士取得後
原料から完全無添加の
原料から完全無添加の
Tocco（トッコ）という化粧品を作っています
会社を立ち上げ15年、働く母のブログです。
会社を立ち上げ15年、働く母のブログです。
本日の『美の秘訣』は
笑いについてです
美の秘訣カテゴリー別に御覧頂けます。
皆さんのお役に立てますように。
最近笑っていますか？
子供の頃は毎日どんなささいなことでも
笑っていました。
（息子も本当によく笑います
）
）
確かに
こんなに大きな口を開けて笑うこと
なくなったなぁと思います
息子はいつでも楽しそう♡
それを見ている私も幸せです
こうやって毎日見てみると
やはり大人になるにつれて回数が
減っているように感じます
笑いの回数も子供は1日に
約300〜400回笑うというのに対し
大人は10〜20回程度しか笑わないそう
ただ「笑う」だけでフッと心が軽くなる
笑うことで得られるメリット
具体的にはどんな事があるでしょうか？
ナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活性化させて免疫力をアップ
声を出して笑うことで自律神経を整え脳も活性化
顔の筋肉の表情筋を使うので自然と顔のリフトアップに
笑顔になるとエイジングケアも
できるなんて
笑うことで顔の表情筋が刺激を受けると
それが脳に伝わることで
ポジティブな感情を感じます
笑いはつられて周りの人たちにも
伝染するので幸福度も増す
ように感じますよね
？
？笑いには身体だけではなく
心もポジティブになる
すごい力があるんです
子供のころは自分の感情を
素直に表現していたはず。
大人になるにつれ笑うことを
「頭」で考え過ぎてしまうようになり
特に思春期は
今笑ったら変かなとか、
自分だけ笑ったら場違いかな、なんて
周りにどう思われるか気になって
笑えないなんてことも
ただただ楽しくて笑っている。
子供のその姿を見ていると
大人だからなんて気持ちを抑えず
笑って楽しい！という
自分の感情を大事にしたいなと
感じます
「楽しいから笑うのではない。
笑うから楽しいのだ」という心理。
アメリカの心理学者
ウィリアム・ジェームズの名言です。
最近笑ってないな〜
笑うのって苦手だな〜と感じた方でも
最初は作り笑いでも大丈夫
口周りの筋肉を鍛える簡単な方法
鏡の前で口を「いーうーいーういーうー・・」
とやってみてください
会社でパソコンを見ていると
眉間に皺が寄りがちになります
意識的に目の力や奥歯の力を抜いたり
鏡を見て笑う習慣つけたいと思います！
縦横が変えられる鏡便利ですね
▼
▼きっと自分の変な顔に
笑ってしまうかも（笑）
口角をキュッと上げるのが
自然に見える笑顔のポイントです
「笑う」から楽しくなるんです。
最初は作り笑いでも
毎日笑うことで
気がついたら
楽しく過ごせるはずです
笑うと幸せが舞い込んできますよ〜▼
▼それでは今日も素敵な1日を
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