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本日の『美の秘訣』は、朝パッと起きられる方法についてご紹介します
5月病とも言いますが
なんとなく疲れが取れない。朝、起きるのが億劫など
色々な意見があると思います
特にゴールデンウィーク明けは
以外と旅行疲れなども加わり、体もしんどいかもしれません
よって、そんな時に
朝、パット目覚められるようにする方法を記しておきます
ストレッチ起き上がって、朝一にしろと言う訳ではなく・・・
布団の中で、少しで良いので
足を曲げ伸ばししたり、バンザイをして体全体を伸ばすだけで良いので
ぜひ、試してみて下さい。
お水を飲む白湯が良いということは何度もブログに書いていますが
それが難しければ、枕ものとに常温のお水を置いて飲むことをお薦めします。
どちらもベットから出ることなく
ベットの上でも出来ますので
いつもより10分早く起きて、生活に取り入れてみて下さい
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