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本日の『美の秘訣』は、過度なダイエットが招く健康被害についてご紹介します
過度なダイエットをすると・・・と思い浮かべてみると
肌荒れや、骨粗鬆症などが考えられます
しかし、よく知られている以外にも
大きな健康被害が起こることがありますので
是非、注意して頂きたいと思います
ダイエットによって、過度に栄養価が低下すると
脂肪や糖質を代謝するための成分まで足りなくなってしまい
結果として、脂肪代謝に以上をきたし
その代謝出来ない脂肪が肝臓に溜まり脂肪肝の原因にもなり得ます
覚えていて頂きたいことは
食べたものを代謝するために必要な栄養素があるということ。
例えば脂肪であれば
ビタミンB2が、脂肪をエネルギーに変えるのを手伝ってくれます
摂取するものを制御するだけでなく
摂取したものを効率よくエネルギーに変換するのが
ダイエットの近道です
よって、脂肪を摂取しないのではなく
脂肪をエネルギーに変える栄養素を積極的に摂取するのも
ダイエットへの近道になります
ぜひ、そんなことを念頭にいれ
ダイエットに取り組んでみては如何でしょうか
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