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一度に飲むお水の量については昨日ご紹介しました
次は、お水を飲むタイミングについてです
まずは朝一
寝ている間にも汗をかきますので
朝起きた時には、体内の水分が失われていますので
すぐに補給をしてあげる必要があります
水分が失われてドロドロ血液になってしまったものを薄めてあげる必要があります
また同様の理由から
寝る前もコップ一杯程度のお水を飲むことをお薦めします
寝ている間に汗をかくことで
血液が濃くなりドロドロになった結果、起こりやすいのが脳卒中です
よって、寝ている間の水分不足を起こさないように
寝る前にコップ一杯のお水を飲むことをお薦めします
朝晩だけでなく、日中も少しずつお水を摂取することをお薦めします
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