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腸が衰えると、体自体も老化すると言われています
腸内環境を改善しましょうなどと言われていますので
腸の健康が大切であることは皆様もご存知だと思います
その中でも、今日はなかなか気をつけないと難しいポイントについてご紹介します
それは食べる間隔を8時間あけるというものです
朝ご飯を8時に食べたとしてお昼は12時。ここまでに4時間後
お昼ご飯を12時に食べたとして夕食は7時。ここまでに7時間
一般的な私達の生活で食事の間隔を8時間あけるというのは非常に困難です
ですが腸が蠕動運動をして食べた物を排泄しようとするのが8時間後。
出来れば、この8時間経って押し出すまで
他の物は食べない方が、腸が毎回リセットされます
1つの仕事が終わる前に
どんどん仕事が舞い込んでくると、私達も疲れますよね
それと同じで腸もリセットしたり休ませてあげたりする時間が必要です
よって毎日は無理でも
たまには食事の間隔を8時間あけるよう心がけることが健康にも繋がります
少しでも良いので意識してみては如何でしょうか
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