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本日の『美の秘訣』は、腹痛をおこすお腹のガスと対処方法についてご紹介します
腹痛の原因の1つに腹部にガスが溜まる状況があります
どうしてガスが溜まり、どうすればガスが溜まりにくく
腹痛を起こさない生活が出来るのか、そのメカニズムをご紹介します
腸内に溜まるガスのほとんどが空気で
食事の際に飲み込んでしまうものが多いと言われています。
これは基本的にはゲップやオナラとなって体外に排泄されますが
排泄出来ない原因の多くには胃腸の働きの衰えがあると言われています
夜遅くに消化に負担のかかる、お酒や味の濃いラーメン等を食べると
胃腸に負担がかかり、体内の空気を排泄することが出来なくなります
まずは普段、胃腸を活動させることのできる食生活を意識しましょう。
それらは、こちらの記事でご紹介しています
本日の『美の秘訣』 食べながら痩せる食べ方の秘密このようにして胃腸の運動させて鍛えておく事も重要なポイントです
それ以外にはストレスによって胃腸の運動が低下したり
寒さによる冷えで胃腸運動が低下することもありますので
出来る限り、健康な食生活・ストレスフリーな生活を心がけ
体を冷やさないようにしましょう
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