【管理栄養士・美容家 キレイ学社長平山愛子のブログへお越し頂き有難うございます】
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本日の『美の秘訣』は、パソコンによる美容被害についてご紹介します
こんな写真のように、お茶を飲みながら長時間パソコン業務をしてしまったりしますよね
しかし、この長時間という所に落とし穴があります
まず、パソコンの一番悪い所は、体を動かさない事。
ついつい時間が経ってしまい、結果長時間になってしまう事。
この2点です
同じ姿勢で長時間居ると血行が悪くなるので
老廃物や水分が体外に排泄されなくなり浮腫に繋がります
浮腫対策には運動やストレッチが効果的です
簡単な運動でも構いませんので、1時間に1回は・・・
足首を回したり、屈伸をしたり、アキレス腱を伸ばしたりしてあげて下さい
これだけで全然違います
また、少し浮腫が気になる際にはマッサージも効果的です
パソコンに夢中になりすぎず、合間合間に美しくいる為のストレッチや運動をしましょう
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