【管理栄養士・美容家 キレイ学社長平山愛子のブログへお越し頂き有難うございます】
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本日の『美の秘訣』は、私達の体内時計についてご紹介します
睡眠と覚醒の生体のリズムは体内時計と睡眠の量によってコントロールされています
この体内時計は脳が主な働きをしますが、次に体内時計の役割を果たすのが胃腸です
暴飲暴食等が原因で胃腸が疲れ体内と時計が狂ってしまう恐れがあります
そうすると最終的には睡眠のバランスまで崩れてきます。
不眠に悩まされる方は、食事のバランスが悪い事が良く見られますので
胃腸を優しく労る食生活をして頂きたいと、考えています
そういう弊害や意味を考えて、酷使してしまった胃腸は
早めに休めて元の状態に戻してあげることが健康・美容の第一歩になると考えています
胃腸を酷使せず、ゆっくり休むよう、そして良く寝るような生活をして頂きたいです
食事・生活・睡眠が全て繋がっている事を意識して見て下さい
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