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本日の『美の秘訣』は、二の腕サイズの目安についてご紹介します
二の腕は足等に比べると動かしにくい部位なので
意識して動かす事が重要です
動かさないと筋肉も動かされず、脂肪の燃焼が妨げられますので注意が必要です
さて、そもそも・・・二の腕の太さに基準があるかというと・・・
はい
だいたいありますのでご紹介します
体重や体脂肪率を計算する数式は有名ですが
二の腕は、あまり知られていないのが現状です
二の腕のサイズ＝身長(cm)×0.145～0.16
で計算されます
あくまでも目安ですが、腕を水平にして測ってみて下さい
またストレッチ方法＆運動方法についても、ご紹介しますね
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