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本日の『美の秘訣』は、女性ホルモンと髪の毛の関係についてご紹介します
頭頂部周辺の地肌が透けて見えたり、髪のボリュームが減ってくるのは
びまん性脱毛症という女性の薄毛の典型的な症状です
女性ホルモンの分泌変化や加齢が主な原因になります
この症状は、進行が遅いので気づきにくく写真などで初めて髪の変化に気づく女性が多いのです
ホルモンバランスが乱れたり、老化などで頭皮の血流が悪くなると
髪の成長するサイクルが短くなって抜け毛が増えたり
栄養不足でハリやコシのない細い髪になってしまうのです
更年期以降の女性はもちろん、出産後に抜け毛が増えるのもそのためです。
そのほか急激なダイエットによる脱毛症も同様で、は若い女性も多いといいます
遺伝的要素が大きくかかわる男性の脱毛に比べ、女性の場合はいわば老化現象の1つ
生活習慣やヘアケアを見直すことで、進行を遅くすることができるのです
頭皮は顔の皮膚の延長ですから、お肌に良い生活は髪のアンチエイジングにもなります。
具体的にお薦めの生活スタイルをあげますね
質のよい睡眠をとる
ホルモンの分泌や代謝が活発化する午後10時～午前2時は髪の成長する時間帯に
できるだけ、眠りの深い、質のよい睡眠をとりましょう。
食事は栄養バランスよく
髪の成分であるたんぱく質や、髪の成長をサポートする亜鉛、ビタミンＢ群などをとりましょう。
水分もよくとり、新陳代謝をよくすることも髪の成長を助けます。
とにかく禁煙
ニコチンが血管を収縮させ、頭皮の血行不良を招きます。
毛根に栄養が届かず、髪の発育が妨げられます。
ストレスはためこまない
ストレスは睡眠不足やホルモンバランスの乱れを招きがちです。
解消法を身につけためすぎないこと。薄毛を気にしすぎるのもＮＧです。
これって、人の健康や美肌と根本は同じですね
つまりは絶対的に守って頂きたいということになるのです
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