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本日の『美の秘訣』は、間違ってはいけない栄養価についてご紹介します
良くダイエットをされたい方に
「炭水化物は抜いた方が良いですよね？」と聞かれます。
この場合、皆さんは「炭水化物」を何だと思っていますか
多くの方がご飯やパンを思い浮かべるのではないかと思いますが如何でしょうか
それは簡単に言えば大きな間違いです
逆に言うと、野菜をビタミンと食物繊維だと思っている方も多いのではないでしょうか
それも違います。それらに加筆するのであれば主要栄養素がという事です
こちらの意味がわかりますか？
炭水化物とは糖質という意味であり炭水化物＝穀物ではありません。
つまり抜いて頂きたい炭水化物は
決してご飯や麺、パン等すべてを排除しましょうという訳ではなく
その中でもいつも書いています生成したお砂糖や生成した穀類
つまり白い色をした穀物やお砂糖を排除して頂ければ良いと思います
つまりダイエット時にはお米を食べないというのではなく、白米を玄米に変える。
これだったら出来そうな気がしませんか
難しく考えるより、簡単で出来る事から是非取り組んでみて下さい
新年はダイエットに特化して色々と書いてみましたが他の記事も良かったら参考にしてみて下さい。
ダイエットのアドバイスvol.1ダイエットのアドバイスvol.2ダイエットのアドバイスvol.3ダイエットのアドバイスvol.4皆様のお役に立てたら嬉しいです
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