【管理栄養士・美容家 キレイ学社長平山愛子のブログへお越し頂き有難うございます】
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本日の『美の秘訣』は、人間の生活リズムについてご紹介したいと思います
「お腹が空いた」「お腹がいっぱい」という感覚は
脳の視床下部にある摂食中枢と満腹中枢が刺激される事で起こります
毎回決まった時間に食事を摂ると体が勝手に食事の時間を察知し
胃腸が消化酵素を分泌して食べ物を消化する準備をしてくれるようになりますので
体が消化吸収に勝手に向いてくれる事になります
しかし、食事のタイミングがずれると・・・
この準備もされずに消化吸収にも時間がかかってしまいますので注意が必要です
出来る限り決まった時間に起床し決まった時間に食事を摂る事
それに向けて朝、早起きをして体を動かす事は1日の体のリズムに大きな影響を及ぼします
私も、最近の目標は忙しくとも・・・健康的な体作りを目指したいと思います
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