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本日の『美の秘訣』は睡眠の質の改善です
睡眠の質を改善させる方法です
寝る前に次のような事をしていませんか
●パソコンや携帯を触る
●テレビを見る
などなど
やりがちな事ですが、全て睡眠の質を低下させます
携帯などの光は脳を覚醒させます
それはコーヒー2杯分にもなります
眠りにつく前はリラックスして
ロウソクの光など人工的ではない光がオススメです
先日、キャンドルアーティストの方の作品を見ました
やはり癒されました～
iPhoneからの投稿