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本日の『美の秘訣』 は、美しいデコルテの作り方についてです

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デコルテ部分は、
顔や頭部の血液・リンパ液が循環する経路であり、
重い頭部を支えているために、筋肉が疲労して
収縮した状態になりやすく、血管やリンパ管を圧迫して
循環が悪くなりやすい部位なのです。

そこでこのデコルテ部分にマッサージを行うことで、
疲労して収縮した筋肉がゆるみ、血流の循環が促進され、
【クマ】【クスミ】が改善され、またリンパ液の循環が促進され
むくみの改善にも繋がります

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今日は具体的なお手入れ方法を記載しておきます


1.鎖骨のくぼみ部分にあるリンパ節を指で優しく骨にそってマッサージし、ほぐす。
2.鎖骨のくぼみを外側から中心に向けて、2～３本の指でゆっくりさする。
3.鎖骨の下を脇・胸に掛けてリンパの流れを優しく流すようにマッサージをする。
4．耳の下の張ってる筋肉（胸鎖乳突筋）を4本指でゆっくり上下に解す。


これらのマッサージをより効果的におこなうポイントもご紹介します
マッサージの効果を上げるためにマッサージの前には
かならず水を飲むようにしましょう。
リンパ液が薄まりリンパが流れやすくなります
また、より良い効果を上げるため、入浴中におこないましょう。
入浴中は血行が促進され、よりリンパの流れが良くなります

また、温めたお風呂に入りながら冷

水で冷やしたタオル等をあててリンパの流れを刺激するのも良いでしょう。

また、マッサージは石鹸で体を洗いながらおこなう程度で十分です。
その代わり、毎日おこなうように心がけましょう