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本日の『美の秘訣』
は、正しい歩き方です
昨日、ウォーキングについて 書きましたが結構反響が大きかったので
続きを書きたいと思います。
ウォーキングの効果に関して
は昨日、記事にしています
その効果を最大限に生かせるような歩き方をご紹介しましょう
さて、効果を理解していただいたところで・・・正しい歩き方ですが
①骨盤を意識して、膝と股関節を柔らかくまっすぐに足を踏み出します
②まっすぐに踏み出したらカカトから着地します
③後ろ足の親指と人差し指で地面を蹴り前に踏み出します
④脚全体の筋肉を使い、からだを前に送り出します
歩くだけで美容にも健康にも非常に良い効果が得られるので
1歩1歩意識して歩くようにしましょう