夏のダイエットをｿﾛｿﾛ開始しようかと思います
いつも夏に後悔する自分がいるので、今年は頑張ろうかと…
とは言っても、私のダイエット方は、とても簡単
まずは…
「大きな食材を食べましょう」
意味がわからない方は…
読んでください
以前に私が雑誌のお仕事でお話をさせて頂いた内容から抜粋…
ダイエット時には「なるべく大きい食材を食べること」をお薦めします。なるべく大きい食材とは、食材の原型を留めている料理のことを指します。つまりはハンバーグやスパゲティー、餃子やパンではなく、お刺身や焼き魚やステーキといった即ち簡単な料理とも言えるでしょう。これらは人間が作り出した加工食品より硬いので体内で消化しようとして、より多くの熱量（DIT：食事誘導性熱代謝）を消費するのです。
わかりますか
加工されていない食事は、より活発に胃や腸を動かすので
カロリーを沢山消費してくれるのです
なぜなら…胃や腸は筋肉で出来ているからです
ヘタにジムに行くより食べて消費できるので効率的
なんとも素晴らしい…食べながらダイエットです
それを元に…昨日の夕飯はコチラ
豚肉に下味をつけて焼いた物と沢山のサラダ
ﾐﾆトマトは…家庭菜園で育てた完全無農薬野菜ﾁｬﾝです
そんなｨｨ臭いの食事中…我が家の姫は…爆睡してました
