昨日の夕飯の日記で…

食物繊維イッパイのゴボウ料理を掲載したところもっと消化の良い長芋の方が良いのでは

とのメッセージを頂きました

ちょっと食物繊維についてのお勉強ですが…

食物繊維とは、人の消化酵素によって消化されない難消化性の成分の総称を言います。

消化されない為に、そのまま排出される時に腸内の

余分な物（余分な便や脂肪・コレステロール）等を吸着して外に出してくれるのです

つまりは消化する必要なないのです

カラダの中の余分な物が排泄されると肌の調子もカラダの調子も良くなります

コチラにゴボウの記事も書いてあるので見てみて下さいね↓

ちなみに…

こちらにて…栄養指導等もしているので質問があればメール下さい

では…少しお勉強になっているば嬉しいです

女性には、とっても必要な物なので

積極的に食物繊維を摂りましょう