こんにちは
エリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラー
楽園心理学入門認定講師
akky（あっきー）です。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
私は最近、自分でもびっくりするぐらい
寝ています
お昼寝+夜10時間とか。笑
ねむねむです。。
◾️お知らせ◾️
個人セッション（継続のみ）の空きがありますので、一名様のみ募集します。
本日 2月23日（月祝）18時頃に募集案内を出しますね。
今日は暖かい一日でした。
春が近づいてる感じがしますね🌸
お勤めされている方は、年度末で忙しい時期でしょうか💦
春になって、新しいことを始めようという方も
いらっしゃるかもしれませんね。
「今年は動くといいよ」と
スピ系の方々はおっしゃっています。
なので、私も気になってたこと、やってみたかったことに
挑戦していきたいなと思っています
ですが、
このブログを読んでくださってる方の中には
うつ病やパニック障害
メンタル疾患
自律神経失調症
体調が悪くて動けない方もいらっしゃると思います。
（私がそういうブログを発信しているので）
周りの人たちは動いている。
なんだか動き出している。
なのに、私は動けない。
私は家から出られない。
私は布団で寝てばかり。
こんな自分はダメだ。。
自分を責めちゃいますよね。
私も自分責めしちゃうから分かります。
動けないあなたは
今動く時じゃない。
充電が0%に近いのかもね。
そんな時は、ただただ寝る。
家事しなきゃ、とか考えなくていい。
早く仕事（社会）復帰しなきゃ、とか考えなくていい。
寝てていいよ
休んでていいよ
動けなくなったのは
今まであなたが頑張ってきた証拠
家族や会社の人に責められてる気がするのは
あなたがあなたを責めてるから。。
今のあなたは
寝ること
休むこと
が仕事です。
まずは、睡眠欲と食欲を満たしてあげること。
全ての土台です。
夜寝れなくてもいい。
お昼ずーっと寝ててもいい。
寝たい時に寝たいだけ寝ればいい。
ちゃんと食べなくていい。
3食食べなくていい。
菓子パンばかりでも、お菓子ばかりでもいい。
好きなものを好きな時に好きなだけ食べたらいい。
規則正しい生活しなくていい。
動けない時は
規則正しい生活をするんじゃなくて
ハートの子を満たすことが最優先
食べられなくて死にそうだったところから
病院食食べずにチョコレート食べて
生き返った私が言うんだから
怖いと思うけどやってみてね
↓そんな話をYouTubeでもさせていただきました
必ず夜は明けるからね
◾️個人セッション◾️
空きが出ましたら募集します。
2/18現在、空きがありますので、一名様のみ募集します。
2月23日に募集案内を出しますね。
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