こんにちは。

 

 

1月から4月まで摂食障害で入院、ただいま実家で療養中。

 

9月末まで休職予定です。

 

 

 

今日はオリンピックの開会式ですね。

 

 

私は夜9時ぐらいには寝るので（笑）、たぶん観られませんが…

 

 

明日からの競泳が楽しみです♪

 

 

でも来週は、病院に行ったり自宅に戻ったりしないといけないので

 

観られない日も多そうです

 

 

選手や五輪関係者の皆様を応援しています！

 

 

 

さて、私は毎日、朝と夕方に散歩しています。

 

足のリハビリと体力をつけるためです。

 

 

退院直後は10mぐらいしか歩けませんでしたが

 

今では30分ぐらいは歩けるようになりました。

 

 

負荷をかけるため、ちょっと早歩きしています。

 

 

 

そして、歩きながらやっていることがあります。

 

 

それは、、

 

 

魔法の言葉をブツブツ呟くこと。

 

 

具体的にはこんな言葉を言っています。

 

 

どうせ私は愛されてるし

 

どうせ私は素晴らしいし

 

何があっても大丈夫

 

嫌われても大丈夫

 

無視されても大丈夫

 

失敗しても大丈夫

 

ポンコツな私が愛される

 

だらしない私が愛される

 

お母さんを不幸にしてもいい

 

お母さんを悲しませてもいい

 

お母さんの許可を取らなくてもいい

 

お父さんみたいになっていい

 

幸せになっていい

 

自由に生きていい

 

 

ほとんどは心屋で教えていただいた言葉です。

 

 

まだ変化は感じられませんが、

 

最初は言いにくかった言葉も言えるようになってきました。

 

 

例えば、

 

お父さんみたいになってもいい

 

 

私はお父さんが嫌いです。

 

お父さんみたいにはなってはいけないと思っている。

 

 

だから、この言葉を言う時は

 

嫌やぁぁぁぁーーーー！！！

 

と拒否反応を起こしました

 

 

でも、段々と言えるようになってきました。

 

 

変わるためには行動も必要だと思うので、

 

 

魔法の言葉を呟きながら、少しずつ行動していきたいと思います。

 

 

お父さんみたいになってもいいなら、お父さんの嫌いな部分を真似てみる。

 

 

だらしなくする

 

周りを気にしない

 

周りにいっぱい迷惑かける

 

周りに何でもやってもらう

 

食器は放置

 

洗濯物も放置

 

できないことはやらない

 

やりたいことに夢中になる

 

KYでいい

 

後のことを考えずお金を使う

 

など

 

 

私がダメだと思ってること。

 

 

ダメだと思ってるってことは、

 

本当は私の中にもこういう部分があるってこと。

 

 

それを隠さず出してみたら、何か変わるかもしれない。

 

 

里の行ですね。頑張ろう。