こんにちは。
先日、未知子さんの5回目のコーチングを受けました。
先週は仕事のことでグルグルしていて、自分責めをしていました。
セッションを通して、色んな感情が出てきました。
最初は「こんな役立たずな私でごめんなさい」と思っていて
次に不安が襲ってきて
悔しさが出てきて
負けず嫌いな私が顔を出しました。
そしたら涙が溢れてきて
最後には怒りの感情も出てきました。
心屋を知ってから、どんな感情にもOKする練習をしようとしたけれど
今もいまいち感情を感じられない自分がいます。
でも、今回のセッションではネガティブな感情をいっぱい感じました。
しんどかったです。
セッションが終わった後は疲れました。
でも、感情を感じるってこういうことなんだなと。
頭ではなくココロと体で分かった気がします。
特に、ネガティブな感情には蓋をしてきたけど、それもいっぱい感じてあげる。
そしたら、楽に生きられるようになるのかなと思います。
昨日、心療内科で先生から
「先月から思ってたんだけど、何か雰囲気が変わったね。表情が柔らかくなった」と言われました。
自分では全然分からないのですが。笑
本当だったら嬉しい変化です
コーチングのおかげだと思います。
今回のセッションでは、ノートの書き方も教えてもらいました。
これからは、ノートも使って感情を出していきたいです