最近、久しぶりに「悪夢を見て起きる」と いう体験をしました。
しかも一晩に2回。
もともと寝つきも良くない方だし、眠りも浅いので睡眠には苦労しています。
夢もよく見るけど、この夜は怖かった。
1回目に起きた時は、いつも親切な身近な人が実は悪人だということが分かる夢。
目が覚めて、しばらく嫌な感情が残っていました。
2回目は、ある箱を開けようとしていて、中身が見えそうになった瞬間に背後から誰かに襲われる夢。
これもリアルで怖かった！
でも、アロマを焚いて、大好きなフランキンセンスの香りを嗅ぎながら、以前ヨガで習った呼吸法を試していたら、いつの間にか朝までぐっすり眠っていました。
疲れやストレスで知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていたのかもしれません。
呼吸って大事なんだなと思いました。
そういえば、年に1回位、自分の笑い声で目が覚める時もあります（笑）
息子も時々寝ながら笑ってるから遺伝なのかな？
もうすぐ夏に向けて、寝苦しい日々が始まりますが、上手に睡眠をとっていきたいです。
