自律神経の、交感神経 と 副交感神経 について。
※ Vanillaさん からいただいたレジュメから 引用させていただいている部分があります。
※ それ以外は、あくまでも、私が、私というフィルターを通して
受け取った内容を 言葉で表現したものです。
交感神経。
「アドレナリン」 という 神経伝達物質 が 分泌される。
（Vanillaさんはここで、「週間少年ジャンプのマンガに出てくる様な、
こめかみの血管が浮き出て 目がギラギラしてる感じで 戦うぞー
ってなってるイメージ、あれよぉ～あれ～」
・・・と表現されてました（笑）かわいいですー
↓↓↓
○体が 活動する時に 活躍する。（⇔ 副交感神経
とは 正反対の働き。）
○いわゆる、「覚醒ホルモン」 を 分泌。
○昼間 活動する時 とか、運動する時に優位になる。
○心臓の鼓動 を 高める
○血管を収縮して 血圧や心拍を 上昇させ、
消化管の働きを止めて 食欲を抑制 する。
副交感神経。
「アセチルコリン」 という 神経伝達物質 が 分泌される。
↓↓↓
○体が休む時に 働く。（⇔ 交感神経 とは正反対の働き。）
○食事の時や、休息する時に 優位になる。
○心臓の拍動を 穏やかにし、血管を拡張して 血流を促し、
血圧や心拍 を 低下させ、 心身をリラックスモードに整える。
この二つの神経 が シーソーの様に バランスを取りながら
働く事で 健康が保たれる。
（
しかし 前回書いた
様に、
自律神経は 自分の意思で コントロールできるものではなく
２４時間 ３６５日、勝手に働いてくれる 神経なので、
の バランスを取りたい意思が あるからといって、取れるものではない。）
１日の中で、
日中は 交感神経 が活発になり、活動的に動く事が 出来、
夜に向かって 今度は 穏やかに 交感神経 が
自然と優位になり、 体を休める体制を 整えてゆく。
このリズミカルなバランスが とても重要。
逆に言えば、
自律神経が 必要な時に 働かないと
当然のことながら 体調が崩れる。
例えば、ストレスで 身構えると、
交感神経が優位になり、緊張した状態になる。
しかも このストレスが すぐに解消されない場合、
交感神経優位の状態 が 生体で 持続する事になる。
こうなると、体内のホルモン環境も 変わってきてしまう。
自律神経を 副交感神経優位 の状態に 保つ事が、
心と体の健康に とても大事。
ひどいストレスに さらされている時、つい食べ過ぎてしまうのは、
自然の体の 防御反応の一つ。
なぜなら、食べてる時の 自律神経は、
副交感神経が優位 な 状態だから。
そうやって、日常生活の中で 人間は
リラックスする為に 無条件で休み （寝て）、 食べてる。
では 交感神経 なんて 要らないのでは？？
→ この世に生きてる限り、ストレスは必須。
交感神経優位 の 状態を 作り出せなかったら
すぐにでも 敵にやられてしまって 命を守る事ができないから 備わってる。
では、人間にとっての ストレスとは？ ・・・などの、
ストレス と 免疫 の 関係 については、また次回 まとめます
※ この記事には続きがあります～
Vanillaさんセミナー【健康編】⑤交感神経と副交感神経の続き
ちょっと 私の気づき。
私が長い間 過食嘔吐症 だったのは、生体的には、
交感神経が 優位 の 状態がずーーーっと続いてた、
という事 だったのかー と思いました。
それで、体の防御反応が、
副交感神経 を 優位にする 「食べる」
という行動を 取っていたのかな、と。
しかも、そのパワーは、 極度の緊張状態 （常に ストレスフルな状態）
に 対応するくらいのレベルで。
過食嘔吐になってた原因は、心の面、魂の面と、多々ありますが、
心 と 魂 が 健康でなかった結果、自律神経を通して、
生体的には、そういう状態に なってたのですね、きっと。。
（その後の嘔吐は、ものすごい嫌悪感、後悔 という感情を 処理する為の
「出さなきゃ・太るのが怖い」 などの 「思考」 から 来るものだと思いますが。
あくまでも、私が思うだけです。）
過食症は、心、体、魂 が 密接にからむ、
非常に 自分にも周りの人にも 分かりにくく
奥が深い病気だと 思います。。。
偶然にも、アメーバニュースで過食症の事が記事に なってました。
ここで、食べ過ぎて自己嫌悪に陥る、という事も 過食症の判断基準だとありますが、
そうなんだったら 私の過食症は 自分が思ってたよりも もっと前からだな。。
１４歳くらいからかも。