の続きです。
ダイエットや、痩せなきゃという思いを意識から外すには、
その言葉、それに対する辛いイメージを
自分の外に追放しないといけないから、
その為に私は、生活からそれを外す様にしました。
本屋に行ってもダイエット本コーナーには立ち寄らずスルーしたり、
生活に中で何か楽しみを見つけよう、と思って
ツタヤディスカス に入会して、シリーズもののＤＶＤを観たり、
シリーズものの本や、何年かぶりに漫画を読んだりしました。
私はインドアで、映画やDVD鑑賞、読書が好きなのでこうなります
（アウトドアな人だったら、「体を動かす系」になるんでしょうね～
）
「シリーズもの」というのが良かったのか、話の続きが気になって早く
次が観たい、読みたい、という状況になり、その結果、
それに夢中になっている間は、
食べ物の事や体重の事、ダイエットしなきゃ、と
いう思いはどこかに行ってました。
自分が楽しいと思える事をするという事、
その事も、
空っぽの心を満たす事だからだろうな、と思います。
この経験から、なんでもいいから自分が夢中になれる事を見つけるって、
本当に大事だと思います。
好きな事はしたいけど、時間が無い・・・
仕事も家事も育児もしてる私は、始めはそう思いました。
でも、何よりも大切な自分を喜ばせてあげる事をする事。
それは、自分に愛を送る事。
空っぽの心を少しずつでも満たしてあげる事。
それよりも大切な事って、あるでしょうか。。
「自分を優先してもいい。」
それまで抱き続けてきた、
家族の為に、周りの人の為に、
という価値観から、その様にシフトできた出来事、
それが、「自分の好きな事をする」
でした。
心の中の作業だけでなく、現実の生活の中で、
自分に「愛」を与える事ができた瞬間でした。
しつこいですが、
なんとか、自分で好きな事をする時間を確保して、
自分を喜ばせてあげる時間を持ち、堪能する事。
私はこの事の大切さを身にしみて思います。。。
そして、
それをしている楽しい、嬉しい気分の時に、
食事を摂ってみると。。
ストレスが無いまま食べる事ができて、
だから「過食したいスイッチも」入る事が無いです。
楽しく嬉しい時に食事をするクセをつけておくと、
潜在意識に、
「食べる事は楽しく嬉しい事だ」って思わせる事ができるので、
それが現実になれば、自然と
食事＝楽しい、嬉しい、幸せ
なものになっていき、
その結果
過食衝動も起きなくなっていくのかな、と今は思います。
だから、
何か口にする時は、楽しい、嬉しい、幸せ気分で
食事を満喫するっていう事も、
とても大切な事なんだと、実感として思います。。
実際、食事に限らず、
潜在意識に、新たな気持ち、良いイメージを与えて上書きする事って、
人生を劇的に変えるくらいの事みたいですよ
この記事はあくまでも私個人の経験によるもので、
私個人の気づき、感情、感想です。