連休はいかがお過ごしでしたか？
私はベリーダンスの発表会でした。
舞台メイクをしましたが、
先生に手直しされて
星一徹みたいなごんぶと眉毛になったよw
でもね、そうやって
一生懸命にやってくださってることに
めっちゃ愛されてるなぁ
って幸せを感じていました。
さらには
YouTubeでお馴染み、ちかちゃんが
素敵なバラの花束を持ってきてくれて
本当に幸せな一日を過ごせました。
ちょっと悩んだんだけど
オンラインサロンで写真を公開
したところ、サロンメンバーさん達
からもめっちゃ褒めていただいて
心があったかくなりました！
ありがとうございます♪
こんにちは
強み発掘カウンセラー
くわのあきこ です。
突然ですがみなさんは
感情と思考の違いって分かりますか？
以前の私は全く区別がつきませんでした。
心理を学ぶうちに
思考の声と感情の声を
区別できるようになって
めーっちゃ楽になったの！
感情の声って、まさに感情です。
嬉しい、楽しい、悲しい、不安
むかつく、腹が立つ、イライラする
ワクワクする、モヤモヤする…
内側から湧き出て感じていることです。
思考の声は
「〇〇しなくちゃ！」とか
「もっと〇〇すればいいのに！」とか
「あの人は〇〇思ってる」とか
「嫌われたくない」とか
「バカにされたくない」とか
外側のことばかり言います。
でね、私たちって圧倒的に
内側の話をすることが少ない。
家族との会話でも
「〇〇しなさい」とか
「〇〇はどうするの？」とか
意識していないと
外側の話ばかりしていることが
多いんです。
するとね、
自分の内側と外側を
分けられなくなってしまうんです。
カウンセリングでは
「あなたはどう感じていますか？」
と質問することがよくあります。
すると思考優位で生きている人は
「もっと〇〇してほしいと思ってます」
とか
「あの人にはあの人の
都合があるのだと思います」
といった思考の返答が返ってくるんです。
／
それ、感じてることじゃないからねー！
＼
イライラしてる？
モヤモヤしてる？
悲しい？
辛い？
苦しい？
それが感じていること
でね、感情に「良い」も「悪い」も
ありません。
問題解決は
自分の内側に気づくことから
始まります。
家族の中でも
〇〇だったんだね。
どんな気持ちだった？
って、気持ちを聞いてみると
意外な答えが返ってきたりして
面白いですよ^ ^
ぜひ、やってみてくださいね♪
くわのあきこ
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12/12 横浜でお茶会を開催します❤️
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