こんばんは！
日本ビューティーフード協会
インストラクターの卵
野村 晶子です！
最近、ずっととろろにはまっています。
さらさらっと食べられるので
すりおろしては良く食べています。
とろろには妊活にも嬉しい効能が♡
ビタミンB1、B6、パントテン酸、
ビタミンC、葉酸、カリウム
など栄養がいっぱい！
葉酸は妊娠初期には欠かせない栄養素で
赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを
下げる効果もあるんですよ♡
今から取っておくと効果的ですね！
カリウムは利尿作用があるから
むくみにも効果的！
お蕎麦やうどんにかけて食べてもよし、
この時期にはお鍋に入れてもよし、
食べ方もいろいろで楽しめますね(^^)
ぜひお試しください♡
